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Tipps für einen guten Schlaf![]() Auch müde von des Tages Müh‘ gelingt es uns nicht immer, entspannt in Morpheus‘ Arme zu sinken, um gut erholt und voller Tatendrang in den neuen Tag starten zu können. Manch einem von uns, etwa jedem Dritten, fällt es schwer, eventuell belastende Gedanken abzuschütteln und die Probleme des Tages draußen vor der Schlafzimmertür zu lassen. Doch sollten wir, um das Leben voll auskosten und genießen zu können, etwa ein Drittel davon verschlafen; abhängig von den individuellen Gegebenheiten sind das sechs bis acht Stunden täglich. Allerdings ist Quantität nicht gleich Qualität, ein insgesamt eher kurzer Schlaf kann relativ lange, erholsame Tiefschlafphasen enthalten – man regeneriert, obwohl man gefühlt „die halbe Nacht wachgelegen“ hat. Dass hin und wieder Ein- oder Durchschlafprobleme auftreten, ist völlig normal – wird das allerdings zur Gewohnheit und wir fühlen uns permanent müde und unkonzentriert, sollte die Ursache mit ärztlicher Hilfe gefunden und für Abhilfe gesorgt werden. So schlafen wir traumhaft gut
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